Segunda-feira: Comece com energia!
Pequeno Almoço Pão integral com abacate e ovos mexidos
Jantar Salmão assado com legumes no vapor
Almoço Salada de frango grelhado com mix de folhas verdes
Terça-feira: Refeições equilibradas
Pequeno Almoço Smoothie de banana e espinafre
Jantar Frango com brócolis e arroz integral
Almoço Quinoa com legumes e camarão grelhado
Quarta-feira: Sabores leves e nutritivos
Pequeno Almoço Iogurte grego com frutas e granola
Jantar Omelete de legumes com salada verde
Almoço Salada de salmão defumado e rúcula
Quinta-feira: Opções saborosas e saudáveis!
Pequeno Almoço Tapioca com queijo branco e tomate
Jantar Sopa de legumes com carne magra
Almoço Wrap de frango com abacate e folhas verdes
Sexta-feira: Variedade para satisfazer o paladar!
Pequeno Almoço Panquecas de aveia com frutas vermelhas
Jantar Espaguete de abobrinha com almôndegas de peru
Almoço Salada de atum com mix de vegetais
Sábado: Refeições especiais e leves
Pequeno Almoço Ovos mexidos com espinafre e queijo cottage
Jantar Peixe grelhado com legumes assados
Almoço Salada de camarão com abacate e mix de folhas
Domingo: Opções deliciosas e equilibradas
Pequeno Almoço Smoothie de manga e coco.
Jantar Salada de quinoa com salmão defumado
Almoço Frango grelhado com batata-doce e legumes cozidos