Emagreça sem passar fome!

Emagreça sem passar fome!

Descubra um cardápio semanal delicioso para perder 3 kg por semana!

Seta

Emagreça sem sacrifícios

Emagreça sem sacrifícios

Com esse cardápio semanal saboroso e balanceado, você pode alcançar seus objetivos de emagrecimento de forma saudável e duradoura."

Seta

Segunda-feira: Comece com energia!

Seta

Pequeno Almoço Pão integral com abacate e ovos mexidos

Jantar Salmão assado com legumes no vapor

Almoço Salada de frango grelhado com mix de folhas verdes

Terça-feira:  Refeições equilibradas

Seta

Pequeno Almoço Smoothie de banana e espinafre

Jantar Frango com brócolis e arroz integral

Almoço Quinoa com legumes e camarão grelhado

Quarta-feira: Sabores leves e nutritivos

Seta

Pequeno Almoço Iogurte grego com frutas e granola

Jantar Omelete de legumes com salada verde

Almoço Salada de salmão defumado e rúcula

Quinta-feira:  Opções saborosas e saudáveis!

Seta

Pequeno Almoço Tapioca com queijo branco e tomate

Jantar Sopa de legumes com carne magra

Almoço Wrap de frango com abacate e folhas verdes

Sexta-feira:  Variedade para satisfazer o paladar!

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Pequeno Almoço Panquecas de aveia com frutas vermelhas

Jantar Espaguete de abobrinha com almôndegas de peru

Almoço Salada de atum com mix de vegetais

Sábado:  Refeições especiais e leves

Seta

Pequeno Almoço Ovos mexidos com espinafre e queijo cottage

Jantar Peixe grelhado com legumes assados

Almoço Salada de camarão com abacate e mix de folhas

Domingo: Opções deliciosas e equilibradas

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Pequeno Almoço Smoothie de manga e coco.

Jantar Salada de quinoa com salmão defumado

Almoço Frango grelhado com batata-doce e legumes cozidos

Dicas para uma semana de sucesso

Dicas para uma semana de sucesso

Acompanhe sua alimentação com exercícios regulares e beba bastante água. Lembre-se de ouvir seu corpo e adaptar o cardápio às suas necessidades

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Seta curva
Sublinhado rabiscado branco