5 exercícios super eficazes para AFINAR a CINTURA

0
156

Afinar a cintura é o objetivo da maioria das mulheres. Mas para que isso aconteça não se pode esquecer da dieta. A tem uma enorme importância na obtenção da “cintura de violão”, pois essa manterá o seu percentual de gordura sempre baixo.

Quando falamos de dieta, estamos nos referindo a uma alimentação realmente saudável, no sentido de ser nutritiva e, ao mesmo tempo, equilibrada, porque não dará certo se você exagerar nas calorias, com alimentos que em nada favorecem tanto os seus objetivos quanto a sua saúde como um todo.

Vamos para os exercicios:

1- Abdominal com flexão parcial do tronco e rotação

4 séries de 30 repetições em dias alternados da semana. Obs: faça força com a barriga e não com o pescoço.

Continua na próxima página…
Ant1 de 5

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here