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Maça de Outono – Assada com Mel e Nozes

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Ingredientes

  • Maças
  • Nozes Picadas
  • Uva Passa (opcional)
  • 1 colher (de chá) de mel por cada meia maça
  • Canela em pó

Preparação

Pré aqueça o forno a 200º

Lave as maças e retire o caroço. Pode optar também por cortar as maças ao meio como mostra na foto abaixo.

Coloque as nozes e as uvas passa no seu interior, regue com o mel e polvilhe com canela em pó.

Leve ao forno até a maça estar cozida.

Acompanhe com uma bola de gelado!

Árvores de Natal: 45 Ideias Super Criativas (e fáceis)

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Chegámos ao Natal! Aquela época do ano que tem magia, cor, festa, alegria, família e ….Árvore de Natal!
A Árvore de Natal é a mais popular tradição da época natalícia. Em qualquer parte do Mundo!

Se este ano quer inovar na decoração da árvore de natal, espreite estas dicas e surpreenda-se!

Sangria de frutos vermelhos

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Ingredientes

  • 1 garrafa de champanhe/espumante
  • 150g de frutos silvestres congelados
  • 1/2 laranja
  • 4 colheres de sopa de açúcar mascavado
  • 2 paus de canela
  • 1 lata de gasosa
  • Folhas de hortelã
  • Gelo q.b.

Preparação

Coloque a laranja (cortada em meias luas), os frutos silvestres e o açúcar num jarro. Misture e deixe repousar durante alguns minutos.

Adicione os paus de canela, a hortelã o champanhe, a gasosa e o gelo. Envolva bem.

Sirva fresco.

5 exercícios super eficazes para AFINAR a CINTURA

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Afinar a cintura é o objetivo da maioria das mulheres. Mas para que isso aconteça não se pode esquecer da dieta. A tem uma enorme importância na obtenção da “cintura de violão”, pois essa manterá o seu percentual de gordura sempre baixo.

Quando falamos de dieta, estamos nos referindo a uma alimentação realmente saudável, no sentido de ser nutritiva e, ao mesmo tempo, equilibrada, porque não dará certo se você exagerar nas calorias, com alimentos que em nada favorecem tanto os seus objetivos quanto a sua saúde como um todo.

Vamos para os exercicios:

1- Abdominal com flexão parcial do tronco e rotação

4 séries de 30 repetições em dias alternados da semana. Obs: faça força com a barriga e não com o pescoço.

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23 Ideias Fantásticas de Quartos de Bebé/Criança para se Inspirar

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Como era o seu quarto quando era criança? Achamos que não era exactamente como estes espaços coloridos e criativos. Estes quartos de criança são lições de edição criteriosa, ideias inspiradas, e muito bom gosto. O quarto infantil deve contar com elementos que estimulem o desenvolvimento e autonomia dos pequenos, devendo ser posicionados em uma altura que a criança se sinta à vontade para explorar.

Como definir pernas e o bumbum em casa com este treino de 6 minutos

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Definir pernas e o bumbum. Com o dia-a-dia corrido e todas as tarefas que precisamos fazer, às vezes não conseguimos arranjar um tempo para fazer exercícios nas ruas, ir a uma academia ou fazer uma prática rotineira de alguma atividade, por isso, os exercícios em casa podem ser uma opção viável para manter a saúde em dia e fortalecer várias partes do corpo.
Hoje, falaremos sobre as pernas e bumbum. SIM! Pernas, essa parte que utilizamos tanto ao longo do dia e esquecemos de treinar de maneira específica.

Com apenas três séries de quatro exercícios dá para fazer um super treino que trabalha músculos do bumbum e das coxas. Esta sequência dura apenas 6 minutos e, ajuda o organismo a manter a queima de gordura por até dois dias!

Confira os exercícios a seguir:

1. Elevação de quadril

Deite-se com a barriga para cima, apoie os pés no chão e deixe os joelhos dobrados, apontando para o teto. Inspire, eleve o quadril (até seu corpo formar uma linha diagonal) e solte o ar conforme for subindo. Volte à posição inicial. Repita o movimento por 20 segundos.

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Panquecas

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Ingredientes

  • 2 Ovos
  • 1 Chávena (de chá) de leite
  • 1 + 1/2 Chávena (de chá) de farinha
  • 1 Pitada de sal

Preparação

  • Comece por bater os ovos com o leite e uma pitada de sal. De seguida vá adicionando a farinha e bata bem até ficar tudo bem envolvido.
  • Use uma frigideira: Numa frigideira, de preferência anti-aderente,  coloque um pouco de óleo, deixe aquecer um pouco e limpe com papel (de forma a não ficar com excesso de óleo).
  • Aqueça bem a frigideira com um fio de óleo e coloque +- meia concha do preparado.
  • Deixe fritar bem, e vire a panqueca (da mesma forma que vira as omeletas) e deixe fritar o outro lado.
  • Sirva com mel, manteiga de amendoim, doce, chocolate ou frutas a gosto.

Lasanha Bolonhesa

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4 Pessoas
Preparação: 40 minutos

Ingredientes

  • 500 grs Carne picada mista (porco + vaca)
  • 1 Lata tomate
  • 1 Cebola
  • 2 Dentes de Alho
  • 1 Folha de louro
  • Vinho Branco
  • 100 grs Bacon
  • 10/12 Folhas de Lasanha*
  • Queijo ralado
  • 1 Caldo de carne
  • 1 Colher (sopa) polpa de tomate
  • 1 Pacote de molho Bechamel ou Molho Bechamel Caseiro
  • Sal, pimenta e salsa a gosto
  • Azeite
  • Manteiga

Preparação

Molho de carne

  • Refogue a cebola, alho e o Bacon picados em azeite.
  • Junte o tomate cortado em bocadinhos, a polpa de tomate e o louro, deixe refogar um pouco.
  •  Adicione a carne picada, previamente temperada com sal e pimenta. Deixe alourar um pouco.
  • Adicione o caldo de carne, a salsa e o vinho.
  • Deixe cozer por +- 10 minutos. Se necessário pode adicionar um pouco de água.

Preparação da Lasanha

  • Cubra o fundo de um tabuleiro com o molho de carne, adicione molho béchamel, queijo ralado e folhas de massa.
  • Repita a operação e termine com uma camada de carne bolonhesa e queijo ralado. Polvilhe com oregãos a gosto.
  • Leve ao forno para gratinar por 15/20 minutos.

*Se usar massa fresca aconselho a passar por água quente (da torneira) antes de usar.
Se usar massa de lasanha de pacote, aconselho a que escalde as folhas de massa em água abundante com um fio de óleo (para não colarem).
Como as folhas da lasanha vão estar humedecidas, não vão absorver demasiado o molho da carne durante a preparação e evita que a lasanha fique muito seca.

Bom apetite!

Limpar e desinfetar a casa e torná-la num local seguro com apenas 3 dicas

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Mais do que nunca, a limpeza e a desinfeção são palavras de ordem.
Tempos excepcionais exigem medidas excepcionais.

Veja então estes 4 pontos para manter a sua casa impecavelmente limpa.

Limpe e desinfete as superfícies

  • Limpe todas superfícies com água quente e detergente e deixe secar;
  • Para desinfectar, aplique a lixívia diluída em água na seguinte proporção: uma medida de lixívia em 49 medidas iguais de água.
  • Dê especial destaque às maçanetas das portas, interruptores, telemóveis, torneiras, autoclismos, corrimões e bancadas.
  • Também o chão deve ser lavado da mesma forma, de preferência com água bem quente.

Papel de Parede: 32 ideias para Sala

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Adoro papel de parede!

Adoro jogar com os padrões para criar efeitos decorativos fantásticos.

Se quer dar um toque especial à sua Sala, não o faça sem usar papel de parede numa das paredes. Você vai ver que é muito fácil de aplicar. O papel de parede é um verdadeiro trunfo da decoração, use e abuse!

Em uma parede completa, simplesmente em tiras ou em uma moldura, está sempre à altura!

Veja estas 32 ideias e ponha mãos à obra.

Continua na próxima página…